метарасклад для себя: практика

практика с картами и элементами черноящичности (-:

в любом раскладе, в котором есть какие-то определённые позиции, работают три параметра: сама позиция-вопрос, изображение на карте, значение карты (если это таро или оракул; если это набор случайных картинок или колода метафорических ассоциативных карт, то что видите в карте, то и значение).

одно из правил таро-работы — читать карту в соответствии с позицией. в формате метарасклада на одном из этапов консультации я «выключаю» эту связку и даю пространство для свободных проекций: показываю карты, но не называю позиции. а потом — обратно соотношу их с вопросом. это даёт крутейшие эффекты и распаковку интересных слоёв-недотрог (и ух какие красивые узоры там получаются).

Читать далее →

песни из ямы: возвращение в творческую колею

дней 10 назад я провалилась в яму.

яма моя личная, уже знакомая, путь, который приводит туда, понятен, но всякий раз её дно углубляется ещё и тем, что в яме я теряю способность радоваться тексту и писать. вылезать это никак не помогает.

поэтому вот текст про… песни из ямы (-: (и про то, как «потеря голоса» влияет на ощущение самоценности).

ценность интеллектуального труда я по-настоящему начала понимать и чувствовать всего несколько лет назад. и одновременно поняла и почувствовала его энергозатратность и в общем — его ресурсооборот.

(и я не знаю, что я почувствовала сначала, а что потом, но точно прониклась — это труд и работа, а не «я тут просто пишу какие-то буковки»).

когда работаешь головой и буковками, очень болезненным может быть период «неписучести». отсутствия вдохновения и смыслов.

Читать далее →

you`re okay

каждому своё «с тобой всё в порядке». лично в руки, по индивидуальному рецепту, иначе оно не усваивается.

я много слышу и вижу этого — забота о себе, «с тобой всё в порядке», но мне кажется, у меня с этим проблемы, пишет она. и мы сначала разбираем всю её историю, а потом собираем — сматываем клубок, и вот это «с тобой всё в порядке» тоже туда.

я представляю себе утопию — государство, которое заботится о душевном здоровье своих граждан, и думаю: блин, да даже если наладить повсеместную трансляцию «с тобой всё в порядке» по радио, это не приведёт к созданию счастливой нации. кому-то откликнется согласием, а кому-то острым уколом. «общественное» с-тобой-всё-в-порядке — сказанное всем и никому — тащит за собой хвост стандартов, которые нужно соблюсти, чтобы считаться «благополучным».

скажем, если «с тобой всё в порядке» звучит по какому-нибудь «маяку», после позывных из «подмосковных вечеров» — за ним тянется один шлейф представлений о порядке, комфорте, правильном: семья главное, берегите близких, мир-труд-май, стабильность наше всё, выбери что-то одно и совершенствуй это всю жизнь. это не моё «с тобой всё в порядке», моя жизнь в контексте этих ценностей выглядит полным хаосом, и я не поверю.

если «с тобой всё в порядке» написано на стене, как будто это город с тобой поговорил, — да, это я могу принять это на свой счёт; я испытываю любовь к городу и благодарность к тому человеку, который остановился тут, чтобы оставить надпись, и пошёл дальше, вижу лёгкую пульсацию его следов в городе и дышу более счастливым воздухом: это уже более (для меня) частная и интимная коммуникация (а те, кто-(условно)-слушает-радио, подумают — хулиганы, стену испортили, и у них от этого будет «не в порядке»).

и ничто не сравнится с тем «это нормально», которое другой человек говорит тебе лично, выслушав перед этим твою путаную, сумбурную и арвжжжжж-неужели-это-происходило-со-мной-господи-какая-хрень историю.

нет ничего ценнее того «с тобой всё в порядке», которое выдано лично тебе, прямо сейчас, брошено в твой котёл и растворяется в твоей гуще как кусочек масла.

читать про себя

«спрашиваю о себе, но они упорно не хотят со мной общаться».

они — это карты, конечно же, тема из личных сообщений.

вечнозелёное «не могу прочитать расклад для себя». на заре практики кажется, что вот я сейчас научусь — и смогу сама себя обслуживать по любому вопросу. а потом оказывается, что чужой расклад читается без проблем, а в своём тёмный лес и паралич: ответ на вопрос гуляет примерно от «совершенно точно» до «никогда не», и вместо ясности получается только наоборот. и дело не в знании или незнании карт и механики расклада, а в том, что читать и слушать, как тебе читают, — это разные процессы. читать про себя и читать вслух — тоже.

Читать далее →

неидеально. супер

рассказ про неидеальное — самый вдохновляющий рассказ. нет такой профессии и миссии, в которой не было бы места рассказу про «боже, как я продолбалась» (-: а уж в помогающей практике, где собственный опыт — тоже инструмент, и подавно.

но концепция идеальности всё ещё портит кому-то жизнь. кто-то считает, что не имеет права заняться чем-то, пока не приведёт свою жизнь к идеальному знаменателю. кто-то умалчивает о «постыдном» опыте и из-за этого никак не может начать двигаться свободно. это как с эмоциями: нельзя проживать только «хорошие» и не иметь дела с «плохими». если заткнёшь неугодные чувства, остальные тоже «заткнутся». то же с опытом: если я не принимаю своё прошлое, мне трудно создавать будущее, «глушилка» действует неизбирательно.

Читать далее →

(не)срочное, (не)важное: расклад про приоритеты

важное≠срочное.
срочное≠важное.

в какой-то момент это стало для меня большим открытием. именно здесь часто происходит подмена смыслов, которая приводит к тому, что мы тонем в срочном и совершенно не делаем важного.

срочное и важное — две координатные прямые, из которых получается координатная плоскость (и клёвая матрица для подумать и письменной практики или расклад). на одной оси срочность, на другой — важность.

Читать далее →

когда 7 Мечей лучше 2 Чаш

про хорошие плохие карты и плохие хорошие карты сегодня. и про относительность всего сущего (-:

в вопросах личных отношений Двойка Чаш считается благоприятным знаком, а Семёрка Мечей — нет.

Читать далее →

кто здесь?, или Весь внутренний цирк (метарасклад или практика с картами)

мой внутренний цирк, мои голоса в голове. это не клиника, а внутренняя реальность: в одной совершенно нормальной голове уживаются разные фигуры. Родитель, Ребёнок, Взрослый, все внутренние; эту семью можно расширить. Преследователь, Спаситель, Жертва — треугольник Карпмана можно обнаружить не только снаружи, но и внутри. Рационалист, Обезьянка, Панический монстр — весёлая троица прокрастинатора по Тиму Урбану. Анима, Анимус, Персона, Тень, Самость — они тоже в каком-то виде присутствуют во внутреннем пространстве и как-то себя чувствуют. Творец, Критик, Работяга, Бюрократ — импровизирую, именно такой модели нет, но вообще говоря — если внутренние фигуры мои, то и называть я их могу как хочу, хоть Трус, Балбес и Бывалый.

Читать далее →

к себе нежно

про (психологическую) поддержку и выбор опоры

в инфопространстве сейчас встретились запрос на поддержку и усталость от контента. поддержка нужна, а взять её не получается, «боже, что со мной опять не так».

Читать далее →

именно я, именно сейчас

спокойствие или оцепенение, вот в чём вопрос.

если я не могу знать, что будет дальше снаружи, то уж на своё внутри могу обращать внимание хоть каждую минуту. сейчас больше похоже на спокойствие, поэтому ок, а потом может быть что угодно. всё быстро меняется снаружи, внутри тоже калейдоскоп: отрицание, обесценивание, позитив «военного времени» (затянем пояса, прорвёмся, где наша не пропадала, здесь ещё точно нет), утопание, воскрешение, спокойствие, оцепенение, и так по кругу.

мне важно сейчас — наверное, как никогда — сверяться с собой. важно сохранять рутину — продолжать делать то, что я делала, и присваивать новый опыт.

Читать далее →

Pin It on Pinterest