страх сделать что-то не так или выбрать что-то не то останавливает.
нормальное — достаточно хорошее — решение можно принять из состояния устойчивости. свои цели и контакт с собой — достаточные условия для того, чтобы сделать оптимальный выбор.
но устойчивость не получается сразу, одним куском. это не что-то такое, что можно взять в руки, съесть или выпить и моментально уравновеситься. она получается из очень маленьких выборов — которые не на всю жизнь и которые ты можешь сделать, не боясь фатально накосячить.
лечь спать сейчас или ещё потупить в телефон. съесть это или просто выпить воды. героически доделывать работу или выйти пройтись. терпеть то, что раздражает, или встать и убавить звук.
стоит попробовать сделать не так, как обычно, и посмотреть, как изменилось состояние и как изменился результат. (изменение состояния — тоже он.)
внимание будет убегать и расползаться, это нормально. постепенно приучить его быть там, где нужно тебе, — это возможно. честными маленькими усилиями. и бережным, без обесценивания отношением к своим результатам.
не надо сразу прыгать в идеал (может оказаться, что он вообще выглядит идеалом только из отсюда). не надо никаких сверхусилий. первый фокус — фокус внимания, а потом всё остальное волшебство.
я сейчас смотрю в такую ленту, в которую мне приятно смотреть, и читаю то, что хочу читать. если в голове бесконечная воронка одного и того же вопроса, я сажусь и пишу, с таро или без, или рисую майнд-карту — поле смыслов, и это действительно меняет дело. я предпочитаю регулярный сон регулярным трудовым подвигам и прежде чем.
понемножку, но в верном направлении. обожаю идею о создании правильной инерции: ты не ошибаешься, когда делаешь для себя хорошее.
