Перейти к содержимому

над полем летит искра

Главная
Коллекции и гайды
Кто я и как я работаю с Таро
Метарасклад
Расклады и консультации
Как выбрать и заказать

Найти:

состояние

расклады для исследования состояний и внутреннего пространства

Отображение 1–12 из 25 результатов

(Не)порядок: расклад-руководство, как расставить всё по полочкам
₽1800
XIII: расклад про трансформацию
₽1200
Да, нет, может быть: расклад-ориентир
₽1200
И вот я здесь: как я себя чувствую?
₽1500
Ищу себя: расклад-помощь
₽1400
Квест и Ресурс
₽900
Компас: расклад-навигация
₽2400
Кошкины травки: расклад про полезные энергии
₽1400
Личная энергия: киловатт/рубль (-:
₽2800
Мастер и Ученик: дзэнский расклад
₽900
Мир изменился, а я ещё нет
₽1400
Моё сопротивление меня бережёт
₽1900

1
2
3
→

Доброго!

Меня зовут Ольга. Я занимаюсь индивидуальным таро-консультированием с 2015 года.
VerbaTarot – мой проект про карты и смыслы и Таро как полевую помогающую практику.
Я рассказываю вашу историю новыми словами и нахожу новые вопросы для старых тем. Это даёт ясность и поддержку для собственных решений.

Я помогаю
разобраться в сложных отношениях и состояниях,
найти смысл в запутанных историях,
увидеть перемены, которые хотят произойти, и не потерять себя в процессе трансформации,
обнаружить собственные ресурсы или источники их пополнения,
вернуть ощущение собственных возможностей и авторство жизни.

А ещё напоминаю, что в любой ситуации можно позаботиться о себе, и вдохновляю на разное.

Темы, с которыми ко мне можно обратиться:
отношения: с собой, с другими, с Миром
состояния и ресурсы: как мне сейчас и как можно сделать лучше
смыслы: состояний, ситуаций, процессов
«подвешенные» вопросы — непонятные отношения, отвергаемые перемены, неудовлетворённость собой и жизнью и потеря направления (когда «всё вроде хорошо, но чего-то не хватает»).

Если вы не очень понимаете, что и как спросить, но чувствуете потребность в новой информации и поддержке, — вы тоже можете обратиться ко мне, и мы вместе найдём нужные вопросы.

Письменный формат | пост-оплата

Здесь можно выбрать расклад

Запись на консультацию | вопросы:
✔в директ Instagram,
✔личным сообщением ВК
✔на почту verbatarot@bk.ru — как удобнее.

Смысл есть. Всем тепла и до встречи в тексте.

расклады про…

забота о себе отношения проект/дело решение/выбор сезон ситуация состояние тело и здоровье трансформация сейчас

ВКОНТАКТЕ

Instagram

про блокнот, ручку, интенсивность внутренней жизни и предел выгрузки

одна девочка Саша на тренинге сформулировала запрос как «хочу видеть сны». ей ничего не снилось, а хотелось. спустя время мы снова оказались в кругу, речь зашла и про тот, старый запрос. девочка Саша сказала: а можно теперь сделать так, чтобы мне поменьше снилось? а то такая фигня каждую ночь, это просто невыносимо, хотелось бы отдохнуть.

вот и я: мечтала обратно научиться писать ручкой по бумаге (в конце концов, зря я, что ли, в каждой консультации десять раз прописываю — ручка-блокнот, блокнот-ручка?) и теперь не могу остановиться (-: а главное не просто ж так пишу, сплошь инсайты, не успеваю утираться и остановиться не могу.

вот просто физически невозможно прекратить писать.
ручкой.
по бумаге.
до пяти утра.
фррррр, мои книги учёта жизни так делают своими страницами под пальцем.

и ничего больше не делается.
и всё это очень важно.
дневник — та новая старая рутина, которая в этом году вернулась в мою жизнь очень мощно и полноценно: это не фразочки для записных книжек (их я веду в общем постоянно и без перерывов, в отличие от событийно-рефлексивных дневников), а отдельная тетрадь, где

только.
мой.
текст.

совершенно волшебный экспириенс, в котором можно переварить то, о чём не с кем поговорить/ни с кем не поговорить.

у кого как, а у меня к тому же ещё и эффект от «поговорить» и «написать» совершенно разный. от качественного разговора (который случается редко) есть ощущение опустошения (фух), а от письма — ощущение, что поднимаются на поверхность всё более глубокие слои.

за несколько месяцев регулярного письма отметила для себя ещё любопытные вещи >>>

в общем, я тут, рядом.

(за раскладом/консультацией можно прямо в директ @verbatarot; можно подкидывать темы для размышлений — тег #verbatarot_вашатема)

но мне необходимо написать все свои невидимые тексты, прежде чем я смогу опять выйти в свет и выдать какую-нибудь мазурку (-:

#verbatarot_дневниктаролога #письменныепрактики #дневник #времядлясебя #отношенияссобой #время #внутреннийцирк #трансформация #кризис #перемены

сейчас, когда моя локация по всяким внутренним и внешним обстоятельствам примерно дно, оказалось очень важно прочитать это (виват синхрония, подкидывающая важные смыслы исключительно вовремя):

«Для меня дно — это опора, которую хочется достичь, когда мне не очень хорошо. На дне мне тихо и спокойно. Там я могу лучше слышать себя, могу оттолкнуться и начать выплывать на новый берег, где проблема уже отсутствует. Хочется, наоборот, деконструировать идею о том, что дно — это нечто ужасное, плохое и неудачное».

дно как опора, каково? здорово!

это цитата нарративного практика Вики Сафроновой, которую я развернула в расклад-практику для побыть со своими сложными штуками. ибо, как пишет другая нарративный практик, Настя Сенченко, «наблюдение и самоисследование — это те инструменты, которые возвращают мне авторство жизни».

настолько мои — то есть созвучные, унисонные — идеи, что просто ах.

в карусели — расклад об этом. позиции «на что я могу опереться», «что меня поддержит» — вещь уже достаточно привычная в заботливом-о-себе-подходе, но с вводной про дно как опору в интерпретации появляется много дополнительного объёма.

(так поддержавший меня текст, который я цитирую, обитает вконтакте, поэтому активную ссылку дать не могу, но если нужно — его можно найти в Нарративной мастерской.)

расклад можно делать самостоятельно — с картами или даже без них, используя цитату как отправную точку, а вопросы расклада как анкету для самоисследования.
если вам нужно дополнительное присутствие на вашей глубине — расклад можно заказать у меня (в директ @verbatarot), его стоимость 1500р.

#verbatarot_расклад #выгорание #усталость #дно #интерпретация #нарратив #опора #устойчивость #заботаосебе #янесправляюсь #смысл #самоподдержка

а давайте покажу, как из одн

а давайте покажу, как из одного хорошего вопроса может получиться расклад-практика (-:

вчера @olgaromulus (спасибо, Оля!) вывесила вопрос на чашку кофе, на котором я зависла (чашкой тут бы точно не обошлось):

сколько в моих сегодняшних планах «хочу» и сколько «надо»?

вопрос висел с утра, я дошла до него в шесть вечера, и развернулась передо мной эпическая ретроспектива.

обнаружила я, что в моём дне не было по-настоящему ни «хочу», ни «надо».

а что же тогда было?

кажется, «надо», даже спихнутое с пьедестала первой необходимости, хватает за ноги «хочу», которое пытается вскарабкаться на это освобождённое место, и не даёт ему забрать этот приоритет.

и пока они там между собой играют в ведро с крабами, место приоритета остаётся пустым. и не делается — о да, ни че го толком. «надо» уже не ориентир и не стимул и не рамка для деятельности, использовать его как инструмент (само)организации не получается, а «хочу» - ещё не ориентир, не стимул, не рамка (и как инструмент самоорганизации тоже не работает).

такое промежуточное: достаточно свободная от «надо», но недостаточно смелая для «хочу».

и вот я беру и прикидываю — через своё любимое #verbatarot_многоЯ — кто как себя чувствует в моём внутреннем цирке, утратившем как-то сразу и внешнюю, и внутреннюю мотивацию >>>

что-то тут с энергетическим кредитованием, надо подумать ещё (например, одна ли и та же энергия обслуживает эти две рамки — и можно ли тогда окончательно вытащить ресурс из надо и перенаправить его в хочу? или как там всё это устроено?)

и что имеет тенденцию к само-реализации (получается «само»), если ни надо, ни хочу не управляют вниманием и ресурсом и не организуют деятельность?

колода на фото: #dreamingwaytarot

#verbatarot_дневниктаролога #хочу #надо #практикискартами #времядлясебя #отношенияссобой #продуктивность #режим #мотивация #необходимость #желание #ресурс #смысл

что я чувствую: как и зачем понимать свои эмоции
в продолжение темы про непредсказуемое настроение

важный повод понимать свои эмоции — в том, что

если я не понимаю, что я чувствую, я не понимаю, как действовать (-:

я не имею доступа к энергетическому кредиту, который несут отдельные эмоции, и действую невпопад — не на удовлетворение потребности, о которой сигнализирует эмоция, а как-то ещё: по привычке или согласно некой общепринятой модели. потребность при этом остаётся незакрытой, последствия — самые разнообразные, но в целом это влияет на качество жизни.

эмоция — живой отклик, сигнал о потребности (как чувство голода урчанием в пузе намекает, что есть потребность поесть, так и прочие чувства — намекают).

идея о том, что эмоция — свидетельство живости (и чувствовать — нормально),
что каждая эмоция имеет свою внятную обусловленность («я это чувствую, когда…» или «я это чувствую, потому что…»), цель и полезную функцию,

часто сама по себе «разрешает» чувствовать всякое — и переводит фокус внимания с социальной интерпретации эмоции на личную интерпретацию.

то есть эмоция становится важной информацией о себе, а не чем-то «хорошим» или «плохим», что со мной происходит.

как лучше понимать собственные переживания, как могла коротко в карусели >>>

способы и практики, которые я привела здесь, в первую очередь про определение и называние эмоций, их понимание.

впрочем, понимание даже само по себе способно снять напряжение — и с ним уж точно проще выбрать адекватный способ выражения эмоции, чем без него (-:

колода на фото: #dreamingwaytarot

#verbatarot_рабочаятетрадь #настроение #состояние #эмоции #чувства #письменныепрактики #внутреннийнаблюдатель #границы #устойчивость

самая непредсказуемая вещь

самая непредсказуемая вещь, с которой я живу, — это моё настроение.

бабочки в моём животе максимум однодневки (некоторые пятиминутки), а тараканы в голове живучи и долговечны, и в этом насекомом дискурсе довольно сильно штормит (-:

если то, что я знаю, — это контур картинки, то то, что я чувствую, — её колорит, гамма красок, которыми она раскрашена. даже вполне конструктивный контур можно заполнить таким колером, что смотреть страшно (-:

мне в детстве так часто говорили «ты умница» и «ты логично мыслишь», что я толком не научилась обращать внимание на то, что я чувствую (и как и в связи с чем я это чувствую).

в любовном возрасте появилась новая версия меня в отражении окружающего мира — «я знаю твоё сердце, оно очень хорошее» (а с головой полная беда). (так можно неожиданно понять, что твои отражения в других — такие разные «люди», что не знакомы между собой.) был период, когда я явно чувствовала, что в моих личных отношениях есть третий, и этот третий — моё личное-родное настроение. моё чувствующее (бог-знает-что-и-по-каким-причинам) Я. частенько оно управляло всем процессом больше, чем остальные двое (-: (такую историю самая стать рассматривать раскладом-треугольничком: для внятности.)

короче, вот на таком бздиловатом коне я еду всю жизнь — без шансов этого коня поменять, кажется. и только сейчас начинаю приноравливаться к его повадке. например, понимаю, что это не только проклятие, но и благословение: да, можно проснуться из рая в ад, но можно ведь и наоборот (-: ищу такие формы выражения своих сложных чувств, чтобы не поубивать ими окружающих. осмысливаю теорию относительно природы возникновения и превращения эмоций (тут когнитивно-поведенческая тема). использую свою привычку к рефлексивному письму, чтобы разобраться — откуда взялся именно такой эмоциональный фон и как можно подправить что-то в этой консерватории. и вижу, как внутри одновременно могут находиться несколько эмоций — а я могу ВЫБИРАТЬ, какую из них поддерживать.

мечтаю научиться выбирать состояние легко (-:

#verbatarot_дневниктаролога #чувства #устойчивость #цикличность #границы #состояние #настроение #эмоции #внутреннийнаблюдатель

весеннее равноденствие под

весеннее равноденствие подъехало, можно и расклад (-:

психологический смысл этого астрономического периода — движения от весеннего равноденствия к летнему солнцестоянию — «разгон» процессов, наращивание активности, увеличение зоны видимости и рост объёмов проявленного, выведенного изнутри вовне, в реальность. выход из зимнего оцепенения, таяние снегов или сход лавин, почки-цветочки — всё то, что в зените года будет колоситься и наливаться, чтобы осенью принести плоды. вообще психологический смысл любого сезона легко понять, сообразив, в каком состоянии находится в соответствующее время года природа вообще и вода в частности (-:

в карусели компактный, на 4 позиции, расклад на Остару.

первым — «дневным» — пунктом осматриваемся, что сейчас происходит. люблю такие очевидные позиции — вроде «где я сейчас» и «что вообще со мной происходит»: полезно (-:

хотя начиная с весеннего равноденствия день прибывает, темнота занимает весомую часть суток — отсюда вторая позиция, «ночная», в которой мы можем «подсмотреть», что там изнутри намерено разворачиваться. по этой же позиции можно сделать выводы о ресурсной базе — достаточна ли она для активных действий.

следующую, «солнечную» позицию можем прочитать как внешний ресурс — что особенно важно, если есть сложности с внутренним. эту может быть как фокус внимания — посмотри, вот такая поддерживающая штука у тебя сейчас есть, так и рекомендация: поищи вот это, будет кстати.

заключительная позиция — про солнечного зайчика — это фокус внимания на весь период от 20/22 марта до следующего праздника Колеса года — Бельтайна (1 мая). иначе эту позицию можно сформулировать как «то, над чем нужно работать», «актуальная задача/тема».

нюанс: для себя перед раскладом я проговариваю чётко, как именно карта будет отвечать на вопрос — здесь это может быть указанием на слепое пятно, может быть «это нужно создать, чтобы двигаться дальше», а может быть «это проблема, и её нужно решить, чтобы двигаться дальше». примеры, как будет меняться чтение одной и той же карты — в карусели >>>

доброй Остары и хорошего чтения.

#verbatarot_расклад #арканытаро #читаюкарты #остара #колесогода #сезонность #цикличность #смысл

«знаю, что ничего не знаю»

февралём в моём годовом раскладе был Паж Мечей. прочитать любую «фигурку» не всегда просто, но февраль получился просто как наглядное пособие (-:

Паж М. открылся неожиданно откровенно как «ты совершенный щеночек и опять ничего об этом не знаешь». и это не только тема обучения какому-то новому предмету, но и знак того, что прежняя система координат неактуальна, а старые правила не работают. смотрю на всё те же обстоятельства — но новыми какими-то глазами. я вообще заметила, что темы — они как очень качественные бумеранги: возвращаются. не бывает так, чтобы ты раз и навсегда разобралась с чем-то (-: но каждый раз их приходится проходить и перелопачивать на новом уровне: с другими подходами, с другой базой и точкой отсчёта. и в этом нет затора — наоборот, есть движение, то самое, по спирали. в общем, мне в очередной раз потребовалось переустанавливать связи, по-новому выстраивать своё понимание и изобретать новые правила.

несомненные плюсы Пажа Мечей как «незнайки» и новичка в теме — отсутствие базы, чистый лист, который можно свободно заполнять: это реально позволяет начать разбираться во всём без интерференций прошлого опыта и прежних знаний. это уход от тиражирования предыдущих решений и реакций.

а минусы — слабость этой позиции как детской: очень мало рычагов, мало полномочий. совершенно никакой уверенности.

впрочем, в осознании своей слабости и недостаточности полномочий можно отыскать и отличную мотивацию к росту.

плох тот паж, который не мечтает стать рыцарем (-:
мой же оказался очень хорош.

обычно окончательные выводы, которые следуют за громадным тектоническим процессом, выглядят довольно просто (если не сказать банально).

не надо молчать и терпеть
не надо придумывать какие-то причины — можно сказать как есть («не хочу» вполне достаточно)
ты не обязана испытывать какие-то чувства, даже если от тебя их очень ждут

и тому подобное.

со стороны можно сказать — пф, и так понятно, но без внутреннего горнообогатительного процесса все эти формулы могут оставаться просто словами.

гораздо лучше, когда они — рельсы (-:

#verbatarot_дневниктаролога #арканытаро #пажмечей #отношенияссобой #устойчивость #чувства #правилажизни

самое ценное знание — что э

самое ценное знание — что это не навсегда, горячий привет царю Соломону с его виноградными очами, песнью песней и кольцом, а также Гераклиту, который, говорят, придумал вот это, про «всё течёт, всё меняется», — просто одно течёт быстрее, другое медленнее.

мне даже кажется, что этот принцип — а это архетип сезонности/цикличности, конечно же — даже является родительским по отношению к другому универсальному принципу, про «что вверху, то и внизу».

в кризисе это знание — про то, что нет ничего вечного и что всё меняется и алхимичится просто потому что вот так, — вообще может оказаться жизненно важным.

это такая лягушонка, которая шепнёт вовремя — утро вечера мудренее, и вместо того чтобы писать прощальную записку, ты согласишься лечь спать, а наутро — и правда: ковёр соткан, мост хрустальный построен, роса на траве блестит. и обнаруживается, что можно жить дальше — хотя в самом периоде форматирования жёсткого диска этой уверенности может и не быть.

(почему у меня вдруг все внутренние голоса ожабились? мои беглые расклады себе на тему внутреннего цирка приобрели совершенно своеобразный колорит и напоминают теперь спиритический сеанс на болоте. то одна жаба, то другая лягушечка)))

итак, сегодня я оля, мне сорок лет три месяца десять дней, и кажется, я повзрослела — а то, что происходило со мной в последние месяцы, было очередным возрастным кризисом. сейчас я ощупываю себя — всё ли на месте. местами обнаруживаю, что мои представления о себе не соответствуют действительности, а значит — нужно составлять новую карту себя, изучать свои свободные валентности и упоительные возможности пристыковки.

кризис — это сложно, но чем толще откормлен внутренний наблюдатель, тем интереснее его проживать. мой ВН за последние пару месяцев так просто заматерел на всех этих превращениях (-:

целую твои щёчки, мой дорогой, у меня ещё много есть чего тебе показать.

#verbatarot_точкаопоры #verbatarot_мояистория #кризис #взрослость #сезонность #цикличность #перемены #трансформация #всётечёт #внутреннийнаблюдатель #устойчивость

когда активные процессы имеют «прошлую» прописку, настоящее никак не может наступить и состояться. ты формально «сейчас», но работаешь с прошлыми материями и решаешь «прошлые» вопросы. это прошлое, которое держит. критическая масса давних событий — которая поглощает всё внимание и не даёт быть настоящему.

особенно интересно получается, когда пытаешься починить сложное прошлое до сих пор уцелевших отношений. вроде: вот сейчас я что-то пойму там и сделаю что-то такое значимое — и между нами всё наладится. смотри, я осознала, больше не повторится.

и нифига подобного.

когда поезд уже ушёл, нет смысла пересаживаться подальше от окна-чтобы-опять-не-продуло — потому что то окно уехало вместе с тем поездом. белые ушли, можно выкопаться из-под земли, а ты всё обустраиваешь свои пещеры. отвечаешь на эхо вопроса, заданного эн лет назад (ответ уже не нужен, но он у тебя скоро будет готов!)

понимать прошлое прекрасно, но с идеей исправления тогдашних якобы ошибок в сегодняшних условиях есть проблема. под этим всем часто лежит идея «исправиться», «заслужить прощения». жизнь как искупление вины — это фигня какая-то, а не жизнь (однажды включив режим «повинной головы», всё равно всегда будешь виноватой).

прошлое можно только понять, но не изменить (-:
прошлое можно принять как свой опыт — без идеи что-то починить.
это совсем разные ощущения — когда ты смотришь, где накосячила и как это исправить, и когда
ты. просто. смотришь.

когда Я-тогда и Я-сейчас разделяются и занимают соответствующие места, оказывается, что нет необходимости что-то «доделывать» в прошлом. посмотреть в него, как в альбом со старыми фотокарточками — да, изредка можно; но ты совершенно чётко понимаешь, что это — было (просто было), и к настоящему имеет далёкое отношение. это ощущается как новая карта местности, новый набор фокусов внимания.
тогда очень явной становится разница между «тогда» и «сейчас».

и вот это чувство, когда «прошлое отпустило» — классный аттракцион. правда, ехать до него долго, как до диснейленда.

ок, гугл, я здесь, куда дальше? (-:

#verbatarot_многоЯ #verbatarot_отношения #прошлое #настоящее #будущее #отпустить #фокусвнимания #принятие

Я в Instagram

БЫТЬ В КУРСЕ

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

E-mail адрес

недавнее

дно как опора
что я чувствую: как это понять
про непредсказуемое (-:

Искать

Найти:

облако смыслов

12 аркан Повешенный Carnival at the End of the World littleredtarot.com Lumina Tarot/Люмина Rider-Waite-Smith/Таро Райдера-Уэйта-Смит Wheel of the Year Tarot/Таро Колесо Года Аввалон-ЛоСкарабео Лида Павлова внутренний критик внутренний наблюдатель внутренний цирк время для себя выгорание годовой расклад границы колесо года кризис невроз нашего времени неопределённость отношения с собой пандемия перемены письменные практики помогающая практика понимание практики с картами продуктивность развитие проекта ресурс рефлексия родительство самоанализ самоизоляция самопознание сезонность сезонный расклад семья ситуация смысл трансформация устойчивость фокус внимания цикличность чувства эмоции

© 2021 VerbaTarot

Сделано на WordPress | Тема: Graphy от Themegraphy

Pin It on Pinterest